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I SADHANA I Curso de 21 días para Empezar aSerYoga

Tu práctica espiritual diaria, paso a paso.

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¿A quién esta dirigido?

  • Profesionales con poco tiempo
  • Mamás modernas
  • Empresarios con mucho estrés
  • Emprendedores con muchos sueños
  • Cualquiera que este replanteándose un cambio de vida

¿Qué aprenderás?

  • 21 técnicas para cambiar tu estado de ánimo
  • Cómo crearte una práctica espiritual diaria a tu medida
  • Cerca de 40 Posturas de Yoga que revitalizan, rejuvenecen y curan tu cuerpo
  • A respirar mejor, por ende, a sentirte mejor
  • Mucho más de ti

¿Qué contiene éste curso?

Material Introductorio, Yoga físico, Ejercicios de Respiración, Relajación, Concentración, Meditaciones, Hábitos Prácticos y Maestros Invitados


Your Instructor


Vanessa
Vanessa

Hola!! Soy Vanessa y me alegra que estés aquí. Me mueve el ayudar personas a conectar con su potencial, vivir su vida más auténtica y satisfactoria.

Después de encontrarme con el Yoga, decidí dejar mi titulo en Finanzas y mi viejo sueño de ser trader en la bolsa de Nueva York para dedicarme en cuerpo y alma a esta pasión.

Más de 8 años y diferentes partes del mundo, desde India hasta México aprendiendo y enseñando, me han traído hasta aquí para compartir contigo lo que esta práctica puede hacer por y para ti.


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"Éste programa llegó a mi en el momento preciso, y me dio exactamente lo que buscaba…es definitivamente un curso para todos los niveles, desde las personas nuevas al yoga hasta los que han estado practicando yoga por bastante tiempo!"

- Tatiana Aristizabal, Colombia

"Había hecho algunas sesiones de yoga antes, ¡pero Vanessa me hizo enamorar por completo del Yoga! ¡Su vibrante energía positiva y su verdadero amor por esta práctica son realmente contagiosos, la variedad y lo completas que son sus sesiones hicieron que fuera fácil darse cuenta de cómo el yoga es un elemento esencial de un estilo de vida saludable. ¡Gracias infinitamente por difundir tu amor por el Yoga y por inspirarme!

- Dani Vezina, Canada

" Traté de practicar yoga durante algunos años, cambié muchos profesores y estilos, pero nunca me sentí lo suficientemente satisfecho. Y luego probé las clases con Vanessa y me enamoré. Son clases muy fluidas y suaves, pero todo el cuerpo está trabajando duro y definitivamente puedes sentirlo. Incluso voy a tomar un curso de capacitación ahora, finalmente encontré el estilo de yoga correcto. Gracias Vanessa! Sé feliz, mantente positivo y ten una vida abundante."

- Elena L., Rusia

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Beneficios de crear una práctica espiritual diaria

Empoderamiento personal para alcanzar tus objetivos


Los Cuatro Componentes Claves del Curso


#1: Material Introductorio

Te explico con detalles el contexto. ¿Por qué SADHANA? Para que dedicarte una práctica espiritual diaria y ¿Cómo hacerlo? - ¿Qué es Yoga? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se compone?. De ésta manera conocerás el verdadero sentido de ponerte en tu mat a practicar.

#2: Cuatro Clases de Yoga Físico al estilo Vinyasa

Estas clases vinculan las posturas en diferentes secuencias, lo que llamamos Vinyasa Yoga. Te guío gradualmente de una postura a otra, manteniéndote conectado con tu respiración y tu cuerpo en cada movimiento.

#3: Ejercicios de Respiración

Vas a amar estas técnicas!! Estas clases te brindan un conocimiento práctico para que puedas aplicarlo en cualquier momento y restablecer no solo los niveles de energía en tu cuerpo, sino disminuir tus niveles de cortisol y con esto, regular tus estados de ánimo.

#4: Clases Guiadas de - Concentración, Relajación y Meditación

El material más completo, práctico y fácil de entender para reducir los niveles de cortisol –la hormona del estrés- en tu cuerpo y eliminar tensión. Beneficiarte mucho más de las clases de Yoga y mejorar la calidad de tus pensamiento

Contiene:

  • 25min. de material introductorio
  • 2.1h en 6 clases de yoga físico
  • 1.1h clases guiadas
  • 3 Maestros invitados
  • 2 descargables
  • Acceso completo durante 2 años
  • Acceso directo desde el móvil, tablet o computador

4 REGALOS para ayudarte a sacar el mayor beneficio

  • Maestros Invitados Cuentas con 3 maestros invitados en Yoga y Meditación para que como yo cuando empecé mi camino, tengas la oportunidad de probar otros estilos de Yoga y poder integrar y complementar tu propia práctica.
  • Sesión de Programación Neuro-Linguistica Esto es casi como ir a un coach especializado en la sicología del cambio. Aprende como clarificar tus objetivos y programarte para integrar tus nuevos hábitos en el día a día.
  • Hábitos prácticos Te cuento también los hábitos sencillos pero súper poderosos que han sido transmitidos a mi a través de grandes maestros. Todo esto para mantener tu nivel de energía y estados de ánimo altos.
  • Grupo Privado de Facebook Mi objetivo es que te conozcas con personas que están también en este camino de transformación. Que nos acompañemos entre todos.


Course Curriculum


  Día 4
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  Día 5
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  Día 6
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  Día 7
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  Día 8
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  Día 9
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  Día 10
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  Día 11
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  Día 12
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  Día 15
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  Día 16
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  Día 17
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  Día 20
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  Día 21
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  Mensaje Final
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  Tips Saludables
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  Directorio de Posturas - Inclinaciones hacia Atrás
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  Directorio de Posturas - Torsiones
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  Directorio de Posturas - Posturas de Equilibrio
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  Directorio de Posturas - Inversiones
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"Mi gran propósito con este curso, es que escuches la sabiduría que hay en tu interior. Que manifiestes las intenciones (el llamado) de tu alma y vivas feliz... muy feliz"

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